Rybí kolagen (často označovaný jako mořský kolagen) patří mezi nejvyhledávanější doplňky stravy pro krásnou pleť, pevné vlasy a silné nehty. Není to ale jen trend – kolagen je totiž základní stavební bílkovina v našem těle. Přirozeně se nachází v kůži, vazech, šlachách, chrupavkách i kostech a podílí se na tom, jak pevná, pružná a hydratovaná bude naše pokožka.
S přibývajícím věkem si však tělo tvoří kolagen pomaleji. Už kolem 25. roku může jeho produkce postupně klesat, což se často projeví prvními jemnými vráskami, ztrátou elasticity pleti nebo slabšími vlasy a nehty. Proto se stále více žen zajímá o to, jaký kolagen vybrat a zda má smysl ho doplňovat.
Jak rybí kolagen funguje?
V doplňcích stravy se nejčastěji používá hydrolyzovaný rybí kolagen, tedy kolagenní peptidy. Jde o kolagen rozštěpený na menší části, díky čemuž ho tělo dokáže lépe vstřebat a využít. Po užití se kolagen v těle dále zpracovává a poskytuje stavební materiál pro pojivové tkáně.
Rybí kolagen bývá oblíbený hlavně u žen, které chtějí podpořit vzhled pleti, kvalitu vlasů a pevnost nehtů. Zároveň může být vhodnou součástí rutiny i pro celkovou regeneraci.
Na co je rybí kolagen dobrý?
Mořský kolagen se nejčastěji užívá pro:
- podporu pružnosti a pevnosti pleti
- zlepšení hydratace a vzhledu pokožky
- podporu vlasů a nehtů
- podporu přirozené regenerace tkání
Proč je důležité užívat kolagen s vitamínem C?
Vitamín C je pro tvorbu kolagenu klíčový. Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro správnou funkci kůže, chrupavek a kostí. Pokud tedy chcete, aby kolagen dával co největší smysl, je vhodné ho kombinovat právě s vitamínem C. Ideálně buď ve stejné dávce, nebo jako součást doplňku stravy.
Kyselina hyaluronová: hydratace pleti zevnitř
Další skvělou složkou, kterou ženy často hledají společně s kolagenem, je kyselina hyaluronová. Je známá tím, že dokáže na sebe vázat vodu, a díky tomu podporuje hydrataci pleti, její svěží vzhled a „plnější“ efekt. Kombinace rybího kolagenu, vitamínu C a kyseliny hyaluronové je proto velmi oblíbená hlavně pro péči o pleť.
Kdy uvidíte první výsledky?
Jedna z nejčastějších otázek zní: za jak dlouho začne kolagen fungovat? První změny bývají často viditelné po 4–8 týdnech pravidelného užívání. U pleti se může projevit lepší hydratace a pružnost, u vlasů a nehtů je potřeba počítat s delším časem, protože růst je postupný. Důležitá je pravidelnost, kvalitní složení a dostatečná denní dávka.
Ne všechny druhy kolagenu jsou stejné
Kolagen má více typů a každý je vhodný na něco jiného. Nejčastěji se setkáte s typem I, II a III. Rybí kolagen je často bohatý na kolagen typu I, který souvisí hlavně s pokožkou. Kolagen typu II se naopak více spojuje s klouby a chrupavkami. Pokud si nejste jistá výběrem, vždy se vyplatí číst složení a zvolit typ podle toho, co chcete podpořit.
