Zdraví máme jen jedno, a proto bychom o něj měli pečovat nejlépe jak dokážeme. V zimním období, kdy se to nemocemi jen hemží, míváme problém veškeré vitamíny a minerály získat z potravy.
Je proto klíčové zaměřit se na ty potraviny, které nás mohou nejlépe posunout k dobré imunitě a navíc vše podpořit ještě správnými doplňky stravy. V dnešním článku se dozvíte, na co se zaměřit.
Bojovníci s bakteriemi a záněty
Ať už máte nejraději slané či sladká jídla, od teď už si poradíte. Do slaných jídel přidávejte více česneku, který působí jako přírodní antibiotikum. (Nejen) v zimě česnek dávejte všude, kam můžete. Třeba i na chleba se šunkou a máslem. Váš dech vám za to sice nepoděkuje, vaše zdraví však určitě ano.
Do sladkých jídel či ovocných koktejlů zase přidávejte kurkumu. Ta podpoří vaši obranyschopnost a zvýší imunitu a celkovou odolnost. Kromě toho příznivě působí i na psychiku a pleť, takže si z ní klidně připravte i pleťovou masku smíchanou s medem.
Podpořte zdravé bakterie
Probiotika jsou živé organismy, které jsou pro náš organismus a zejména střeva důležité. Samotné probiotika sice neléčí, jsou však důležité při potížích se zácpou či průjmem, infekcemi, ekzémy, onemocnění střev a hlavně při používání antibiotik. Antibiotika totiž ničí všechny bakterie a probiotika pomáhájí množit pouze dobré bakterie.
Pokud užívání probiotik zvažujete, mohla by vás zajímat Probio24 recenze.
Superpotraviny
Ne nadarmo se jim tak říká. Superpotraviny jsou jednoduše potraviny, které obsahují vysoké množství látek podporujících zdraví. Patří mezi ně mladá pšenice, kočičí dráp, včelí pyl, ale i zázvor či šípek. Všechny tyto potraviny obsahují velké množství vitamínů a minerálů, proto byste je určitě měli zařadit do svého každodenního jídelníčku. A jelikož moc dobře víme, kde všechny tyto produkty najdete, nezbývá nám nic jiného než vám říct, že na vás čeká Natures Finest sleva. Pokud zásoby potravin a doplňků stravy objednáváte online, neošiďte sami sebe a ušetřete spolu s Tipli. K přečtení je i Tipli recenze.
Nezapomínejte ani na pohyb
Mnoho lidí se přes zimu schovává doma a netrpělivě vyčkává na jaro. Pokud mezi ně patříte, asi vás nepotěšíme. Procházka či běh v chladném zimním počasí vám prospějí (pokud si tedy oblečete vhodné funkční oblečení). Jednoduše proto, že si už jen pouhým pobytem venku zvyšujete odolnost vůči nemocem a posilujete imunitu. Časem si na počasí zvyknete a nebude vás trápit už ani zima.
